第161章 一起健身 (第3/3页)

了杠铃：“你们注意看我的动作以及手臂、手腕的角度，我这是最标准的卧推姿势。”

    说完深吸口气，将杠铃从架子上推起，开始做卧推。

    在巨大的重量压迫下，他的力量很快被逼到极限，胳膊和胸部瞬间暴起青筋，皮肤也开始微微红，一股恐怖的力量随着每一次推举如有实质的散发出来，

    看的一旁围观的廖金麦三人个个心跳加速、大气都不敢出。

    我了个乖乖，那可是两百公斤的重量啊！

    相当于四个她们！

    张少这力量简直恐怖如斯！

    推完十二个，张凡把杠铃放回架上，长舒口气后，坐起身笑道：“你们都看到了吗？刚才那个，就是最标准的卧推动作。”

    （ps：一个人在家练卧推的老铁们，可千万不要尝试无法掌控的大重量，那超级危险的！张凡之所以敢这么玩儿，

    是因为他的卧推架带特殊的z字形防砸保护杠，哪怕杠铃砸下来，也会被保护杠托住，不会被砸碎脑袋或者脖子跟肋骨！）

    三人赶紧点头。

    廖金麦是个好奇宝宝，见张凡都推的这么费力，便动步来到卧推架后，想试试看这两百公斤到底有多重，

    结果连举带挑，把小脸都给憋红了，那根放满彩色杠铃片的杠铃杆依旧纹丝不动，立刻气喘吁吁的朝张凡竖起大拇指：“张少，你的力气真大！”

    “呵呵，一般一般，世界第三。”

    张凡笑笑，跟着又以递减的方式练了三组，最后便起身开始卸杠铃片，对廖金麦这些妹子来说，一根二十公斤重的杠铃杆就足够把她们累的“嘤嘤嘤”，根本不用额外加任何重量。

    看着张凡那因为泵血而比平时更加饱满的盔甲胸，随着呼吸微微起伏，廖金麦三人这会总算理解当初美队刚打完血清后，为啥卡特特工会忍不住上去揩油了，

    面对这种近乎完美的胸肌，她们三个也真的好想摸一把啊！

    不过初次登门，这么做显然不庄重，所以她们也只能咽着口水忍了！

    这也就是张凡不懂读心术，否则他若知道三人心中所想，肯定会很大方的让她们随便摸，毕竟有客登门，换谁都会热情招待不是？

    不过之后的事情，倒是没有出乎张凡预料，等廖金麦三人开始练空杆卧推的时候，个个都化身嘤嘤怪，在杠铃凳上“嘤嘤嘤”的叫个不停。

    没办法，对她们这些几乎不怎么锻炼的妹子来说，二十公斤的杠铃杆，实在是太重了！

    张凡无奈，只能来到杠铃架后，单手拖着杆子给她们提供保护，只是因为此时一个躺着一个站着，所以那个画面……稍微有点怪。

    一小时后，无比“漫长而艰辛”的锻炼终于告一段落。

    张凡学着罗鑫缘的样子，十分认真的帮廖金麦三人做完肌肉拉伸，便和粉脸通红的廖金麦三人各自回房洗澡。

    跟着就直奔餐厅吃早餐。

    饭桌上，张凡边炒面边问：“绪丹，你回去的机票买了吗？准备什么回魔都？”

    林绪丹原本在从魔都出发的时候，就已经提前买好了今天早上回魔都的机票，但话到嘴边，却又鬼使神差的变成了：“已经买了，我准备星期天早上九点回魔都。”

    “嗯，那你就在这儿安心住下，我这套房子离西子湖跟枫林广场都很近，你没事儿可以去逛逛，要是准备出远门，可以开我的车。我那些车钥匙就放在玄关那里。”

    “多谢张少！”

    张凡微笑颔首，转头看向敏敏，“你今天要不要去上班？”

    敏敏赶忙点头：“要去，我等会儿就要走了。”

    “那你准备怎么去？要不要我送你，或者干脆直接开我车去？”

    敏敏赶忙道：“谢谢，不用了，等会儿思雅会来接我去公司。”

    “ok。”

    张凡点头，继续狼吞虎咽的吃着炒面。

    廖金麦见林绪丹还要在张凡家住三天，而敏敏更是打算长住，眼珠一转，也跟着道：“张少，未来几天我能继续留在这里陪绪丹姐跟敏敏姐吗？我很难才交到新朋友，不想这么快跟她们分开。”

    张凡怎么可能拒绝，且不提家里住个大明星有多赏心悦目，光是她家呼呼为了全人类做出的牺牲，他也不忍心拒绝她啊！

    “当然可以，我家就是你家，你想住多久就住多久，完全没有任何问题。”我拿太阿换酒钱的神豪：我靠做任务走上人生巅峰！

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