花滑大佬穿书成炮灰美人_第109章 首页

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   第109章 (第2/2页)

员还打着, 偷看梁舒开小灶的主意。结果还没有半天,他们就纷纷讨饶。

    梁舒上午是雷打不动地高强度心肺训练。梁舒将全力冲刺10个来回, 让自己在短时间内到达体能?极限。随后他会在腿上绑着沙袋继续训练,提高体能?临界点。下午是臀腿专项训练, 强化肌肉的爆发力。

    波琳娜曾提出了一个疑问, 花样滑冰的跳跃和滑行, 无?一不是依靠强大的臀腿力量。但是在花样滑冰的训练中?,却也没有如同举重以及田径运动员那样,对于臀腿肌肉精细到极致训练。邢伟教练一听,立即跟波琳娜一拍即合。h省不仅是体操大省, 也是c国有名的举重强省。

    邢伟教练做主,让担任体能?训练师的周庆, 前往h省举重队学?习经验。学?成归来的周庆,让整个花样滑冰界谈之色变。

    跳箱子, 拉力绳, 环形杠杆硬拉等连续上阵。

    就是梁舒练一套下来,也会在地上瘫成一张舒舒饼。被虐的感?觉固然酸爽,但是不断突破极限挑战自己的感?觉, 却让他上瘾。

    就这样下去, 原本冰钻俱乐部的一些酸言酸语,也销匿无?形了。你?说?梁舒一飞冲天德不配位,那你?跟着他的节奏训练一天试试看。你?第2天还能?起得来床, 就有资格开口。

    梁舒每天早起训练,拼命干饭, 半晚被人拖到理疗室,开始了新一番放松折磨,周而?复始地循环。半个月之后?他将奔赴最后?一站大奖赛,j国杯。

    c国冰协选送的小运动员们,已经在冰钻试训了半年,大家进步迅速。他们听到梁舒回来的消息,立马来成年组训练基地找梁舒玩。

    梁舒的回应很残酷。想沟通感?情?先去冰场上比划比划。

    梁舒来到训练场,俨然是一群c国小运动员的大哥大。他早晨一上冰就带着大家训练基础步法,像冰舞运动员那样滑枯燥繁琐的规定图案。随后?他带着大家,在冰上模仿nba运动员的魔鬼折返跑。在冰面上以一百米为节点,反复冲刺滑3千米。

    刘深像死狗一样瘫在冰上“小深,你?的鬼办法越来越多了。在你?手下练半天,比我自己练一天还累。”

    梁舒抱臂说?道“赶紧拉伸,不然乳酸排泄不掉,影响明天训练。”一批c国运动员都?累倒一片,梁舒不过是出了一身汗,渐入佳境的样子。

    刘深伸出颤抖的手指,点了点梁舒,表示算你?狠。

    “梁舒,见到你?之后?我才?知道,之前我以为的那些魔鬼教练,全都?是慈祥的老爷爷。”常斌吐槽道。

    “真没想到上了训练场的小舒这么可怕。昨天的无?氧增肌训练,练得我差点要哭出来了。”



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