小鹿(146章)全本_分卷阅读37 首页

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   分卷阅读37 (第2/2页)

了,休息一下,等下教你动作。」顿了顿,又接着道:「从今天开始

    我主要教你基础动作,但是力量和速度训练你还是要坚持做,不然动作学好了你

    也打不好,强度你自己把握就行。」

    终于要教动作了。梁鹿一屁股又坐回地上,喃喃道:「教动作好啊…」又抬

    头问:「学了动作以后就该打沙袋了吗?」

    肖钦喝口水,居高临下地瞥她一眼,「等你先做好空练再说。」

    前几天肖钦只教了直拳这一个动作,虽然力量和速度不足,但她协调柔韧性

    好,记得也快,倒也不难。可今天要学上步出拳,要求手臂和腿脚协调反应,便

    不是那么简单了,梁鹿便一时不得要领。

    「左手在前,右手在后。」

    梁鹿依着肖钦比划示范的样子照做。

    「不对,肩膀要落下来。」

    肖钦站在她身后拍拍她肩膀,让她放松。然后又伸出两手纠正她左右手的姿

    势,「右手放在肩膀前,左手拳眼对准左眼,胳膊肘里拐。」最后掰低她伸长端

    正的脑袋,「头缩回来,出拳。」

    他身高高出她许多挨在身后,此刻几乎将她半包在怀里,胸膛的热度透过已

    经汗湿的衣襟烘着她的颈背。

    被她浓烈的男性气息包围,梁鹿便觉得有些身子僵手软,也不知道符不符合

    刚才讲的技巧和要点,只听着他指令机械地伸出拳头。注意更多地集中在了他接

    触着自己的手上,此刻正慢慢下滑掐到了腰上,直接触上她裸露微汗的肌肤轻捏。

    「感觉到这里使力了吗?」他手掌在腰背间轻挲,低声问。

    使力了吗?梁鹿脑子赶忙转了起来,使劲回想刚才的动作,好像确实用上了

    腰背的力量,便胡乱点头,「嗯。」

    「好,还不错,继续,多感受发力。」

    梁鹿认真挥着拳头,努力集中注意力,想将心里的杂念都赶走,奈何越用力

    动作反倒越容易跑偏,中间多次被肖钦叫停。也不知他是有意还是无意,每次伸

    手纠正的时候,要么手背擦过她胸前的顶端,要么手臂压上她胸前的饱满。这一

    来二去,梁鹿便

    感受到两点蓓蕾不受控制地慢慢凸起,硬硬地顶着薄薄的运动内

    衣。

    她狐疑,偷偷打量肖钦,却发现他面色如常,依旧一本正经地纠正自己的手

    臂,一边指导:「想象自己的拳头正对对方的鼻子,然后打出去。」

    见他并无任何异样,梁鹿心虚地微微含胸,试图掩饰,谁知他的胳膊总能跟

    上来,越扣越紧,甚至开始不轻不重地一下下有节奏地挤压



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